突然なってしまう便秘の対処法ブログ

ある日なぜか突然なってしまう便秘の対処法を、経験豊富な主婦がつづっていくブログです。

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便秘を解消する為の乳製品の扱い方

2016/06/04

ヨーグルトなどの乳製品には便通の改善の基本となる乳酸菌が豊富ですが、乳製品の中には動物性の脂肪が多く含まれる食べ物もあります。
動物性脂肪の多い乳製品を多めに摂取すると腸の環境が悪化するので、動物性の脂肪があまり入っていない物を選ぶ事が大切です。
便秘の対策を考えながら牛乳を飲む時には低脂肪の製品を積極的に購入していて、お腹の冷えを防ぐ為に牛乳を温めます。急いで飲むと消化器に負担が掛かるので、胃腸に負担を与えない為に極力ゆっくり飲む事を心掛けています。

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