突然なってしまう便秘の対処法ブログ

ある日なぜか突然なってしまう便秘の対処法を、経験豊富な主婦がつづっていくブログです。

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無理矢理に出すのはもう止めたいです

2016/07/16   -daily

私は快便のときが無いといっていいほど便秘が当たり前になっています。
便秘になっていることが当たり前にはなっていますが決して便秘に慣れているわけではありません。
いつも下腹が張っているような状態なので身体が重く感じています。
便秘が長引いてしまったときは綿棒をお尻の穴に差し込んでグルグル回して便意を促進させて
無理矢理に出すようにしています。女子大生がトイレでこんなことをしているなんてきっと誰も
信じてくれないと思いますが本当のことです。いい加減このようなことをするのは止めたいと思い
便秘解消に効果があると聞いたオリゴ糖を飲むようにしています。これでいつもスッキリできる
ようになりたいです。

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最初のうちは一進一退だったオリゴ糖効果

2016/07/07   -daily

オリゴ糖を飲み始めてから、何と3日目4日目と連続してお通じがありました。オリゴ糖効果で間違いないと思いました。
しかし、そうそう簡単に便秘が解消できるはずもなく、5日目はお通じなしという結果でした。しかも6日目もお通じなしでした。ですが、7日目には再びお通じがありました。
最初のうちは、一進一退という感じです。いきなり便秘がすっかり解消できるとは思っていなかったので、まあ、地道に続けていこうと思いました。少しずつではありますが、効果が現れ始めているのではと感じています。

便秘を解消する為の乳製品の扱い方

2016/06/04   -daily

ヨーグルトなどの乳製品には便通の改善の基本となる乳酸菌が豊富ですが、乳製品の中には動物性の脂肪が多く含まれる食べ物もあります。
動物性脂肪の多い乳製品を多めに摂取すると腸の環境が悪化するので、動物性の脂肪があまり入っていない物を選ぶ事が大切です。
便秘の対策を考えながら牛乳を飲む時には低脂肪の製品を積極的に購入していて、お腹の冷えを防ぐ為に牛乳を温めます。急いで飲むと消化器に負担が掛かるので、胃腸に負担を与えない為に極力ゆっくり飲む事を心掛けています。